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Methode:Methoden in der Berufsorientierung für Ältere
Oberthema:Orientierung, Standortbestimmung, Reframingarbeit, Aktivierung und Motivation
Unterthema:Auseinandersetzung mit Arbeit und Arbeitslosigkeit
Titel:1 Tag/1 Woche/1 Monat strukturieren
Theoret. Abriss:Ohne Arbeit geht bei so manchem jegliche Struktur des Tagesablaufs verloren. Dabei ist es gerade in einer so schwierigen Phase von Bedeutung, Pläne zu machen und kleine Zielvorgaben und Aufgaben zu setzen. Dadurch ist es einerseits möglich, am Ende des Tages sagen zu können:

"Das habe ich geschafft", oder kleine Erfolge zu verzeichnen.

Andererseits ist es für Betroffene hilfreich, sich an (selbst gesetzte) Strukturen halten zu können und die Zeit sinnvoll zu nutzen, da so dem subjektiven Gefühl von Nutzlosigkeit durch Taten entgegengewirkt wird. Zudem wird der Blick dafür geöffnet, sich in der Phase der Arbeitslosigkeit anderen Bereichen intensiver zu widmen, zum Beispiel rund um die Familie. Ein ausgewogener Tages- und Wochenplan sorgt dafür, Pflichten und Freizeitaktivitäten bewusst zu gestalten, sich durch eine schriftliche Fixierung daran zu erinnern und sie einzuhalten.
Art der Übung:Einzelarbeit
Plenumsarbeit
Übungsziel:Die TN sollen einen Überblick gewinnen über ihre Aktivitäten und mit Hilfe der Vorlage lernen, selbst ihren Tag/ihre Woche/ihr Monat zu strukturieren.
Quelle:Monira Kerler, adaptiert nach Sozialplattform Oberösterreich (Hg.) (2011): Praxishandbuch der Gesundheitsförderung in der sozialpädagogischen Arbeit mit Transitarbeitskräften und arbeitssuchenden Personen in Sozialeinrichtungen
Beschreibung:Im ersten Schritt werden in einem gemeinsamen Brainstorming die Vorteile einer Tages- und Wochenplanung erarbeitet. Typische Pflichten und Aktivitäten werden gesammelt. Die Bestandteile werden an der Tafel notiert.Im zweiten Schritt steht die Freizeitplanung im Mittelpunkt. Die Bedeutung bewusster Auszeit und Entspannung soll klar werden. Die TN machen sich für sich Gedanken zu den Fragen:

"Was mache in meiner Freizeit, das mir gut tut und mir Energie gibt?"

"Was möchte ich heute (morgen, nächste Woche) tun, das mir (meinem Körper, meiner Seele) gut tut?"

Im dritten Schritt werden die wichtigsten Aspekte der Tages-, Wochen- und Monatsplanung besprochen. Während bei der Planung des nächsten Tages Details wichtig sind und relativ genaue Uhrzeiten angegeben werden sollten, kommt es bei der Wochenplanung darauf an, die nächsten anstehenden Aufgaben zu fixieren, Termine rechtzeitig vorzubereiten und die konkretere Zeiteinteilung, was Erledigungen und Freizeitgestaltung betrifft, vorzunehmen. Bei der Monatsplanung schließlich stehen vor allem längerfristige Termine und Aufgaben im Vordergrund, aber auch die Planung von besonderen Freizeit- und Familienaktivitäten bzw. die Pflege sozialer Kontakte. Abschließend machen sich die TN daran, die Handouts zu bearbeiten. Gegebenenfalls mehrere Kopien ausgeben, die die TN mit nach Hause nehmen können.
Dauer1 h
Materialien:Bleistifte und Radiergummis, Handout; Liste von Aktivitäten
Zielgruppe:Ältere
Langzeitarbeitslose
Dateien:öffnen  526_1 Tag_1 Woche_1 Monat.pdf  (PDF  49 KB)