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Methode:Methoden in der Berufsorientierung für Ältere
Oberthema:Methoden der Gesundheitsförderung
Unterthema:Selbstreflexion
Titel:Wie steht´s um meine Gesundheit?
Theoret. Abriss:Ein Bewusstsein für das eigene Wohlbefinden und den gesundheitlichen Zustand zu schaffen, ist die Voraussetzung für zum Beispiel die Inangriffnahme körperlicher Probleme, Veränderungen der Lebensweise und das Schaffen von Zuversicht. Dass Veränderung möglich ist - sei es durch mehr Eigenverantwortung und/oder Inanspruchnahme von Hilfe von außen -, muss erst realisiert werden, um den eigenen, vielleicht nicht besten gesundheitlichen Zustand als veränderbar zu begreifen.
Art der Übung:Plenumsarbeit
Übungsziel:Perspektivwechsel und Reflexion des gesundheitlichen Zustands
Quelle:Monira Kerler, adaptiert nach Sozialplattform Oberösterreich (Hg.) (2011): Praxishandbuch der Gesundheitsförderung in der sozialpädagogischen Arbeit mit Transitarbeitskräften und arbeitssuchenden Personen in Sozialeinrichtungen.
Beschreibung:Die TN stellen sich entlang einer imaginären Linie oder eines auf dem Boden liegenden Seils auf. Diese/s bildet die Nulllinie. Die Wand in Blickrichtung stellt dabei den Wert +5 dar (bester Zustand). Die Wand, die sich hinter den TN befindet, stellt den Wert -5 dar (schlechtester Zustand). JedeR TN erhält drei Kärtchen (rot, weiß, grün).

Zunächst positionieren sich die TN hinsichtlich der Frage "Wie gesund habe ich mich vor einem Jahr gefühlt?" Die TN können kurze Begründungen abgeben für ihren Standort auf der Skala. Sie legen die rote Karte an der Stelle auf dem Boden ab.

Im nächsten Schritt stellen sich die TN in Reaktion auf die Frage "Wie gesund fühle ich mich heute?" auf und geben wieder eine kurze Begründung ab. Die Stelle wird mit der weißen Karte markiert.

Zuletzt folgt der gleiche Ablauf auf die Frage "Wie gesund möchte ich mich in einem Jahr fühlen?" Die grüne Karte markiert die Stelle. Dort bekommen sie die Anweisung: "Stellen Sie sich ganz bewusst vor, wie Sie sich da fühlen werden. Was spüren Sie? Welche Bilder entstehen?" Einige Minuten fürs Gedankenmachen geben, dann können Einzelne ihre Gedanken mitteilen.

Bevor die TN diese Position verlassen, werden zum Abschluss die folgenden Fragen gestellt: "Schauen Sie noch einmal bewusst zurück. Was ist in diesem Jahr passiert? Was war der wichtigste Bereich, in dem Sie etwas erfolgreich bewältigt haben, in dem sich etwas entwickelt hat?" Die TN bekommen wieder etwas Zeit zum Nachdenken, das Ergebnis können sie für sich behalten bzw. auf das grüne Kärtchen aufschreiben und mitnehmen.
Dauer30 min 
Materialien:Seil, rote, grüne und weiße Kärtchen
Zielgruppe:Ältere
arbeitslose Erwachsene