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Methode:Methoden in der Berufsorientierung für Ältere
Oberthema:Ältere am Arbeitsmarkt
Unterthema:Selbstreflexion
Titel:Futur Perfekt
Theoret. Abriss:Während kognitiv oft noch nach einem Weg gesucht wird, existieren im Gehirn meist schon "Zielbilder" vom Leben nach der Krise. In diesen Vorstellungen sind Hinweise auf den "Engpass", an dem eine Entwicklung - die mit der Krise verbundene Aufgabe - einsetzen muss. Eine aktive Auseinandersetzung mit diesen Bildern hilft demnach, erstens, den Zielzustand klarer zu umreißen und sich immer wieder vor Augen zu führen, zweitens, notwendige Maßnahmen einzusehen und drittens, relevante Unterstützer und motivierende Faktoren zu identifizieren.
Art der Übung:Einzelarbeit
Übungsziel:Eigenmotivation; Ermutigung; Visualisierung und Verschriftlichung der Aufgaben, "Notanker"-Unterstützer und des zu erreichenden Zustands
Quelle:Siegrist, Ulrich/Luitjens, Martin (2011): 30 Minuten Resilienz. Offenbach: GABAL, Seite 75.
Beschreibung:Die TN statten sich selbst in zwei Jahren einen Besuch ab, die Krise ist inzwischen erfolgreich bewältigt. Sie erhalten ein großes weißes Poster und Farbstifte mit dem Auftrag, sich selbst zu diesem zukünftigen Zeitpunkt zu malen. Links von ihrer Person malen sie jene Dinge, die sie dann erreicht haben werden.

Aus dieser Perspektive überlegen sie, was sie in der Krise ermutigt hat, was ihnen half, ihre Handlungsfähigkeit zu bewahren oder zurückzugewinnen, auf wen sie sich verlassen konnten, was sie loslassen oder akzeptieren mussten. Diese Dinge malen und notieren sie rechts von ihrer Figur (Zeit: 30 Minuten). Anschließend überlegen sie, was sie in dieser Zeit der Krise und Krisenbewältigung gelernt haben und wie sie diese Zeit im Rückblick betrachten. Diese Gedanken schreiben sie auf Briefpapier (Zeit: 15-20 Minuten).

Der Brief wird anschließend in ein Kuvert gesteckt und unverschlossen aufbewahrt, sodass er jederzeit wieder gelesen werden kann. Die Poster werden anschließend aufgehängt und von den TN kurz präsentiert. Die Briefe bleiben unveröffentlicht. Die Poster und Briefe werden mit nach Hause genommen.
Dauer1 h
Materialien:Großformatige, weiße Poster (DIN A2); Wachsmalstifte/Stifte; Briefpapier und Kuverts
Anmerkungen:Dauer der Methode: je nach TeilnehmerInnenzahl 1 Stunde bis 1 Stunde 30 Minuten
Zielgruppe:Ältere
arbeitslose Erwachsene
BerufswechslerInnen, Menschen in beruflichen Umorientierungsphasen