AMS Logo MHB Logo
MHB Logo
Start Detailsuche BIZ Merkliste Info Kontakt
 
Methode:Methoden für Train the Trainer
Oberthema:Berufs- und Bildungsberatung für Bildungsferne
Unterthema:Aktivierung
Titel:7 Schritte zum Lernerfolg
Theoret. Abriss:Eine Aufgabe in der Berufs- und Bildungsberatung für Bildungsferne kann auch die Vorbereitung auf Lernsituationen sein. Menschen, die lange Zeit nichts gelernt haben (im Sinne von Inhalte verstehen, konzentriert zuhören und aufnehmen, verknüpfen und wiedergeben), sind oft nicht sehr konzentrationsfähig. Auch Jugendliche mit sogenannten Lernschwächen nehmen Tipps und Tricks zum besseren Lernen und sich Konzentrieren sehr gerne an. Darüber hinaus ist Prüfungsangst ein Problem, das fast jeden in einem gewissen Ausmaß betrifft. Kinästhetik fördert nicht nur die Durchblutung, sondern regt auch die Gehirnzentren an.
Art der Übung:Einzelarbeit
Übungsziel:(Wieder-)Herstellung von Aufnahmefähigkeit und Konzentration, zum Beispiel nach längeren theoretischen Inputs oder Diskussionen, als Bewegungsinput zum Beispiel nach der Mittagspause
Quelle:dem Plakat EDU-KINESTETIK entnommen, HPT Breitschopf, Wien.
Beschreibung:
  • WASSERTRINKEN: Wenn du dich konzentrieren musst, dann trinke vorher ein Glas frisches Wasser, das schaltet die Energiereserven ein, macht dich stressfrei.
  • AUFWECKER: Daumen und Zeigefinger massieren die beiden "Gehirnknöpfe" bei Schlüsselbein und Nabel, bei Lustlosigkeit und Müdigkeit.
  • KREUZTANZ: Rechter Ellbogen berührt linkes Knie und umgekehrt, bei Müdigkeit und Unkonzentriertheit.
  • AUGENACHT: Beim Stehen: linker Arm gestreckt, Daumen beschreibt von der Mitte aufwärts beginnend eine liegende Acht. Beide Augen verfolgen den Daumen. Eventuell auch ACHT mit beiden Händen beschreiben! Gegen Verwechslungen (Buchstaben), für mehr Konzentration.
  • DENKMÜTZE: Beide Ohrläppchenränder von oben beginnend "nach außen" ausrollen; steigert Aufmerksamkeit, Zuhören können, Gedächtnis.
  • POSITIVE PUNKTE: Beide "Stirnhöcker" sanft reiben (lassen); gegen Stress und Gedächtnisblockaden.
  • COOK 1+2:
    1) Überkreuzen der Arme, Finger verschränken und von unten nach oben zum Brustkorb führen, beide Beine überkreuzen. Mit geschlossenen Augen ruhig und tief durchatmen. Übung im Sitz oder Stand möglich.
    2) Entspannung: Beine normal stellen, Fingerspitzen aneinander legen, tief durchatmen; für mehr Aufmerksamkeit, Gleichgewichtsgefühl, Konzentration

    5 TIPPS zum Lernerfolg
    1) Prüfungen besser bestehen: Wasser trinken, Kreuztanz, Positive Punkte, Cook, Augenacht
    2) Besser lesen: Aufwecker, Kreuztanz, Denkmütze, Augenacht
    3) Besser schreiben: Aufwecker, Augenacht
    4) Besser rechnen: Kreuztanz, Positive Punkte, Augenacht
    5) Besser konzentrieren: Aufwecker, Kreuztanz, Denkmütze
  • Dauer15 min 
    Anmerkungen:Die Teilnahme an körperlichen Übungen sollte immer auf Freiwilligkeit beruhen! Augenacht kann zum Beispiel Schwindelgefühle auslösen.
    Tipp:Die Übung kann gut in der Gruppe gemeinsam durchgeführt werden, kann aber auch in der Einzelberatung als hilfreiches Tool für mehr Konzentration und zur Vorbeugung von Prüfungsangst eingesetzt werden.
    Zielgruppe:Auszubildende
    Bildungsferne
    bildungsferne Erwachsene
    bildungsferne Jugendliche
    TrainerInnen