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Methode:Methoden in der Berufsorientierung für Frauen
Oberthema:Jobfinding
Unterthema:Kommunikations- und Präsentationstechniken
Titel:Sich behaupten
Theoret. Abriss:Die Körpersprache spielt in der Kommunikation eine wesentliche Rolle. Ob sich jemand in Konfliktsituationen behaupten kann, liegt meist nicht ausschließlich an den besseren Argumenten, sondern mitunter auch zu einem Gutteil an der eingesetzten Körpersprache.
Art der Übung:Paararbeit
Rollen- oder Planspiel
Übungsziel:Bewusstmachen von eigenen und fremden Kommunikationsstilen, Austesten von Alternativen im Kommunikationsstil und Feststellen, welcher Stil für eineN persönlich am besten geeignet ist, Stärkung des Selbstbewusstseins.
Quelle:Mühlen-Achs, Gitta (1998): Geschlecht bewusst gemacht. Körpersprachliche Inszenierungen. Ein Bilder- und Arbeitsbuch, München, Seite 133.
Beschreibung:Stellen Sie sich zu zweit frontal zueinander auf. Stellen Sie sich so, dass Sie einander mit ausgestreckten Armen noch berühren können. Schauen Sie sich in die Augen, ohne zu lächeln.
Ihr Gegenüber sagt zu Ihnen: "Sie haben eine ganz schlechte Arbeit abgeliefert. Sie müssen alles noch einmal machen, und zwar gleich!"
Sie antworten: "Nein, damit bin ich keinesfalls einverstanden. Meine Arbeit war gut. Ich werde sie deshalb nicht noch einmal machen."
Sprechen Sie diesen Text mehrfach hintereinander, und nehmen Sie dabei jeweils eine der folgenden anderen Haltungen ein:
  • Stehen Sie aufgerichtet und breitbeinig. Stemmen Sie die Arme rechts und links in die Hüften, runzeln Sie die Stirn, kneifen Sie die Augen etwas zusammen, lächeln Sie nicht, und reden Sie mit lauter Stimme.
  • Schließen Sie die Beine, stellen Sie die Füße parallel und eng nebeneinander. Legen Sie die Arme an den Körper, fassen Sie vor dem Bauch eine Hand mit der anderen. Schauen Sie Ihr Gegenüber aus den Augenwinkeln an, sprechen Sie leise mit hoher Stimme, stark modulierend und im Singsang.
  • Nehmen Sie eine entspannte Spielbein-Standbein-Haltung ein, drehen Sie Ihren Körper aus der direkten Konfrontation. Stecken Sie beide Hände lässig in Ihre Taschen, legen Sie den Kopf leicht und entspannt nach hinten, sodass der Blick von oben herab fällt. Grinsen Sie, sprechen Sie den Text, und bewegen Sie den Kopf leicht hin und her.
Überlegen Sie mit der/dem anderen:
  • Welches Verhältnis zwischen Ihnen beiden wurde durch die jeweilige Haltung ausgedrückt?
  • In welcher Haltung haben Sie sich auf gleicher sozialer Stufe gefühlt?
  • Wie groß waren jeweils die Chancen, sich durchzusetzen?
Probieren Sie wieder in den unterschiedlichen Haltungen die alternative Antwort: "Aber natürlich, es tut mir furchtbar leid, geben Sie mir noch eine Chance, es wieder gutzumachen? Bitte!?"
Tauschen Sie die Erfahrungen aus, die mit den jeweiligen Arrangements gemacht wurden.
Dauer1 h
Zielgruppe:Frauen in Handwerk und Technik
Frauen nach langer Abwesenheit von der Erwerbsarbeit