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Methode:Methoden für Train the Trainer
Oberthema:KundInnen in der Krise
Titel:Aktiv werden
Theoret. Abriss:Wenn wir uns wieder einiger eigener Kompetenzen und Ressourcen (auch sozialer Ressourcen, wie FreundInnen etc.) bewusst sind, geht es darum, Schritte aus der Krise zu machen um einen angenehmeren Zielzustand zu erreichen. Hier kann es hilfreich sein, sich diesen angenehmeren Zielzustand bewusst zu machen, ihn zu beschreiben und aufbauend auf den Kompetenzen und Ressourcen Schritte bzw. einen Aktionsplan zu entwickeln, damit man dort hinkommt. Wichtig dabei ist, nicht von einem Extrem in das andere zu verfallen, sondern eher kleine Schritte, die bereits eine positive Wirkung haben, zu setzten, um sich nicht zu überfordern.
Art der Übung:Einzelarbeit
Übungsziel:Schritte zur Krisenbewältigung setzen.
Quelle:Systemische Fragen, z.B. Radatz, Sonja: Beratung ohne Ratschlag / Systemisches Coaching für Führungskräfte und Berater, Wien, 2000
Beschreibung:Nachdem sich die TeilnehmerInnen wieder einiger eigener Kompetenzen und Ressourcen bewusst sind (z.B. durch Übungen wie meine sozialen Beziehungen oder Lebenslinie) sollen sich die TeilnehmerInnen folgenden Fragen stellen und für sich selbst beantworten:

  • Wenn ich diese schwierige Situation positiv bewältigt habe, was wird anders sein als jetzt momentan?
  • Woran werde ich merken, dass ich das erreicht habe? Woran könnten es andere merken?
  • Welche Kompetenzen und Ressourcen habe ich, um dies zu erreichen?
  • Wer oder was könnte mir dabei helfen?
  • Was wäre ein erster Schritt, damit ich dieses Ziel erreiche?
  • Was werde ich nun konkret tun, wann, mit wem?


  • Am Ende kann von der TrainerIn noch nachgefragt werden, ob jemand etwas von seinen/ihren Antworten in die Gruppe bringen mag (natürlich nur auf freiwilliger Basis!).
    Dauer45 min 
    Zielgruppe:Langzeitarbeitslose
    Dateien:öffnen  426_Arbeitsblatt fuer Aktiv werden.pdf  (PDF  139 KB)