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Methode:Methoden in der allgemeinen Berufsorientierung
Oberthema:Orientierung, Standortbestimmung, Reframingarbeit, Aktivierung und Motivation
Unterthema:Erfahrungen, Rückblick, Lebensphase, Vergangenheit abschließen, Neubeginn
Titel:Körperliche, geistige und psychische Fitness
Theoret. Abriss:Gesundheit umfasst das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden. Zum Gesundsein gehören Wohlgefühl, Lebensbejahung, Aktivität, Mobilität und die Erfahrung eines sinnvollen Daseins. Wie gesund man lebt, hängt im Wesentlichen davon ab, welches Gesundheitsbewusstsein man hat und wie mit dem eigenen Energiehaushalt umgegangen wird. Gesundheit stellt die Voraussetzung dar, um sein Leben energievoll und selbst bestimmt gestalten zu können.

Der Energiehaushalt sollte regelmäßig überprüft werden. Durch Bewusstmachen des persönlichen Gesundheits- und Wohlfühlverhaltens können etwaige Energieräuber ausgewiesen und umgangen werden. Diese Methode dient in erster Linie dazu, persönliche Lebensenergien zu aktivieren und ein Gesundheitsbewusstsein zu schaffen.
Art der Übung:Kleingruppenarbeit
Einzelarbeit
Übungsziel:zum Bewusstwerden persönlicher Lebensenergiequellen, zum Bewusstwerden der Beurteilungskriterien für das eigene Wohlsein, für ein positives Lebensgefühl, zur Übernahme der Eigenverantwortung für sein Leben, zum Überprüfen des persönlichen Gesundheitsverständnisses.
Quelle:Müller-Harju, Dieter (2001): Kompass 50 plus, Perspektiven für den beruflichen und persönlichen Neubeginn, Nürnberg, Seite 157.
Beschreibung:siehe pdf-Anhang.
Dauer5 h
Materialien:Papier und Stifte.
Anmerkungen:Die Befähigung, sich den Beurteilungskriterien für das eigene Wohlsein bewusst zu sein, setzt Achtsamkeit und Wachsamkeit gegenüber sich selbst und seiner/ihrer Umwelt voraus. Nur wer im Hier und Jetzt lebt, ist imstande zu wissen, was einem gut tut und was nicht, und ist damit fähig, bewusst mit sich selbst und seinem Energiehaushalt umzugehen. D.h., nur wer weiß, was er/sie tut und seine/ihre gegenwärtige Situation reflektiert, ist auch in der Lage, adäquate Energiequellen anzuzapfen sowie "Energiefresser", die sich in den Weg stellen, rechtzeitig zu erkennen und beiseite zu schaffen.

Vorliegende Methode dient dazu, persönliche Lebensenergien entlang der Bereiche Gesundheit, Beziehungen, Lebens-Ort und Ästhetik zu identifizieren, zu aktivieren und zu trainieren. Sie soll dabei helfen, die Lebensenergie besser fließen zu lassen, neue Lebensperspektiven zu entwickeln und den eigenen Kurs auf ganz persönliche Weise selbst bestimmen zu können. Die Methode will dabei unterstützen, in energielosen Situationen (z.B. Arbeitslosigkeit), die Chance einer Neuorientierung besser ergreifen zu können. Durch sie kann in Situationen, in denen die Energie abhanden gekommen ist, wieder neue Kraft geschöpft werden.
Zielgruppe:Ältere
BerufswechslerInnen, Menschen in beruflichen Umorientierungsphasen
Langzeitarbeitslose
RehabilitandInnen
Dateien:öffnen  100_Koerperliche- geistige und psychische Fitness.pdf  (PDF  352 KB)